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苹果的别样吃法,速速get起来!

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发表于 2017-12-24 15:08:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
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有句谚语说得好:“一天一苹果,医生远离我。”苹果含有很高的营养成分。

苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

苹果中含有神奇的“苹果酚”,极易在水中溶解,易被人体所吸收。这种神奇的“苹果酚”具有七种功效:一是抗氧化作用,可保持食物新鲜;二是消除异味,可去鱼腥、口臭;三是预防蛀牙;四是能抑制黑色素、酵素的产生;五是能抑制活性氧发生,可预防因活性氧引起的各种生活习惯病;六是能抑制血压上升,预防高血压;七是能抑制过敏反应,有一定的抗敏作用。

苹果是美容佳品,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩。它是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

说了这么多,这么好的营养品,如果只作为水果来吃,岂不是暴殄天物?它还能这样吃呢!而且对身体更好!

NO.1  苹果烧鸡翅

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食材
鸡翅  8个/苹果  1个/番茄酱  1汤匙/生抽  半汤匙/米醋  1/3汤匙/盐  1茶匙/白砂糖  1茶匙/

制作步骤

1、准备食材。苹果切块,姜切片。

2、鸡翅焯水捞出备用。

3、用油煎两面金黄后。放入苹果也煎一下。

4、放入番茄酱,生抽,盐,白糖,米醋,调成合口的酸甜味。

5、兑水淹没鸡翅的一半,大火煮开,中火烧十分钟,翻面,收汁,放点鸡精提味即可。

NO.2  苹果汤

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食材

苹果  500克 / 蜂蜜  适量 / 枸杞  适量/

制作步骤

1、将枸杞泡水几分钟,清洗干净备用。

2、备好苹果。切去苹果坏的部分,去核,不要削皮,并将苹果切成大丁。

3、取一煮锅,将苹果放入,并倒入适量的清水。注:500克苹果大约500毫升的水。

4、大火煮开,转小火25分钟。注:怕酸可以加点白糖或冰糖与苹果同煮。

5、最后将枸杞倒入,煮开就可以享用了。注:也可调点蜂蜜口味更加好。

NO3.  苹果圈

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食材
苹果  2个/鸡蛋  2个/淀粉  适量/面包糠  适量/

制作步骤

1、苹果去皮,切成薄片,挖出苹果籽;

2、鸡蛋搅匀,加淀粉搅匀;

3、放入苹果均匀粘上蛋液;

4、粘上面包糠;

5、油提前烧热,关成小火放入,炸金黄色即可。外皮酥酥脆脆,里面酸酸甜甜的,特别好吃,有小朋友们的朋友可以动手了。

三种苹果菜品都是经典吃法,

如果你有更好的意见或建议,欢迎在评论区留言哦!



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论坛元老

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发表于 2017-12-26 11:39:31 | 显示全部楼层
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