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早上起床黄金9分钟,做对了可以多活15年!

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发表于 2019-1-14 11:11:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 杜拉克草 于 2019-1-14 11:12 编辑

早上起床之后,你第一件事是做什么呢?其实,我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”,将这9分钟做好了,至少可以多活15年!

1、两手对搓一分钟——治疗肩痛


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2、手指摩头一分钟——头发乌黑


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3、轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩


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4、转动眼睛一分钟——提神醒目

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5、拇指揉鼻一分钟——防治心脏病

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6、叩齿卷舌一分钟——牙齿保健

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7、轻按肚脐一分钟——促进消化

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8、收腹提肛一分钟——促进血液循环

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9、伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病

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10、蹬摩脚心一分钟——清肝明目

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长寿秘方
“喝水”是长寿的第一要素;
“睡觉”是长寿的第一大补;
“走路”是健体的最好运动;
“唱歌”是心情愉悦的最好娱乐。
枸杞爱上了菊花,眼睛就亮了。
山药爱上了灵芝,血糖就低了。
三七爱上了山楂,血压就降了。
决明爱上了荷叶,大便就通了。
莲子爱上了欠实,脾胃就运化了。
黄芪爱上了当归,气血就顺了。
茯苓爱上了薏米,湿气就祛了。
金银花遇上绞股蓝,炎症就消了。
莲子心遇到了麦冬,心火就清了。
酸枣仁遇上了龙眼肉,睡眠就好了。
您爱上了养生,美丽健康就来了!

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